约纳坦-塔：心理辅导应成球员常态；对抗种族主义依然任重道远

在《慕尼黑晚报》的圣诞特别采访中，拜仁后卫塔阐述了他对圣诞节的看法：这个节日不仅意味着与家人共度的温暖时光，也是一个从足球世界中抽身、专注于信仰与自我反思的机会。

你家通常怎样庆祝圣诞？

我们会前往慕尼黑附近的山中。我向往山上那种可以隔绝纷扰、远离喧嚣的氛围。我一直都热切盼望圣诞节的到来，因为它是与家人相聚的时刻，也让“足球身份之外的塔”有机会沉淀自我，践行信仰。

你会去教堂吗？

是的，我尽可能参加。如果平安夜安排冲突，线上教堂对我来说也是很好的方式。圣诞期间我会更多阅读《圣经》，并进行祷告。

你家平安夜晚餐通常吃什么？

我们家没有固定的圣诞菜单。对我来说，重要的是这顿饭能够传达出圣诞节的温暖氛围。

你自己做饭吗？

（笑）这可不是我的强项。其实我很享受和妻子一起待在厨房的时光，不过多数时候她都会让我“出去”，因为我的做法总跟她的习惯不一样。

作为一名职业球员，圣诞期间你会允许自己享受一些“不该吃”的食物吗？

当然会。圣诞点心和饼干都很诱人，巧克力也是我这段时间必不可少的享受。

圣诞期间你会比平时更专注信仰吗？

是的。我会特别为信仰留出更多时间。幸运的是，德甲目前处于休赛期，真的可以停下脚步，聚焦其他事物。最美好的莫过于与最亲密的人团聚——这一点我们常常忽视，因为大家都忙于事业，分处各地。

圣诞节的核心就是家庭。这时候我尤其体会到“感恩”的重要性，这是我最珍视的价值观，而且无论有无信仰，每个人都可以做到。

你每天早上都会祷告吗？

会的，起床后我有自己的早晨惯例，祷告是其中一环。我尤其重视感恩：感激现在的生活、成长的历程、拥有的机遇。我也会为他人祈祷。

你的信仰是如何建立起来的？

小时候主要受父亲影响。我祖父曾创立自己的教会团体。之后，我也通过自己的方式去理解和建立信仰。如今，无论在顺境还是困境中，它都是我人生的基石。信仰赋予我生活的价值观，让生命更加丰富。

赛前你又祷告又听法国说唱，这两者如何协调？

它们都是我准备仪式的一部分。我喜欢音乐带来的力量，它能深深影响情绪。法国说唱能让我精神振奋。

你还定期和心理专家交流，这是出于什么原因？

这是为了维持生活的平衡。我一直认为很重要的一点是：我不只是一名足球运动员。我还是丈夫、儿子，也有朋友，拥有多重身份。我不单以足球来定义自己，因为总有一天我会结束球员生涯。

你如何看待足球界越来越接纳心理辅导的趋势？

这应当成为常规。足球界乃至整个社会在这一方面都在向前发展。

我喜欢这样类比：如果你大腿后侧肌肉较弱，你会去锻炼它；同样，你也可以去强化心理或情绪上的“肌肉”。有时候童年的经历会在日后成为负担。能够主动面对和处理这些，不是软弱，反而是坚强的体现。

这个赛季赛场内外仍有种族主义事件发生。作为曾亲身经历的球员，你认为足球界是否依然存在这个问题？

令人遗憾的是，这类事件仍然会发生，让人感觉社会本应取得更大进步。但也有很多积极的迹象——例如，我能够以德国国家队队长的身份出场。

在三四十年之前，这样的情景或许难以被接受。关键在于持续对话，帮助人们理解为什么某些言行会伤害他人。在这方面，我们还有很多工作可以做。